아이가 낮잠을 잘 자지 않아 고민입니다.
어린이집에 다니는 아이를 양육중입니다. 아이가 어린이집에서 낮잠을 잘 자지 않는다고 하는데요. 아이가 낮잠을 잘 자게 하는 방법 알려주세요.
어린이집에 다니는 아이가 낮잠을 잘 자지 않아 걱정이 되는 것 같습니다.
영유아 시기의 낮잠은 피로 회복 및 긴장 완화의 효과가 있으며
아이의 성장발달에도 영향을 미칩니다.
아이의 수면 습관을 위해서 환경적인 요인을 살펴볼 필요가 있겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 어린이집에서 낮잠을 잘 안 자려고 하는 이유는
낮잠을 자고 싶은 생각이 없어서, 환경에 대한 낯가림이 심해서 일 것입니다.
아이가 낮잠을 안 자고 싶어하는데 억지로 재운다면
아이에게는 스트레스 밖에 되지 않습니다. 그리고 재우는 선생님 역시도 스트레스를 받기 때문에
아이가 낮잠을 안자고 싶어 한다면 억지로 재우긴 보다는 그 시간에 잠자리에 누워서 눈을 감고 편안하게 휴식 및 쉬는
시간을 가질 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
아이가 낮잠을 자지 않아서 가정에 돌아오면 피로감이 쌓이기 때문에 이른 저녁을 먹이고 일찍 잠을 재우는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
편안한 환경을 조성하고, 낮잠 시간을 규칙적으로 정해 안정감을 주세요. 짧은 이야기나 음악도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 낮잠을 잘 자지않아서 걱정이라면 낮잠을 잘 자게 자기전 다양한 활동을 하게합니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
동일 시간에 집에서 낮잠을 재워서, 낮잠 습관을 만들어 주는 것이 좋습니다.
그리고 잠을 잘 때 필요한 애착 인형이나 조용한 음악 듣기등 수면에 도움을 주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
낮잠이 필요하다는 것을 아이가 이해하도록 설명해 주세요. 아이들은 낮잠을 왜 자야 하는지 모를 때 거부하는 경우가 많습니다. 낮잠을 자면 좋은 점을 아이 눈 높이에 맞춰 이야기해 주세요. 동화나 그림책을 활용하면 더 효과적입니다.