저도 아침에 밥이 물릴 때가 있어서 몇 가지 돌려가며 먹습니다. 준비 시간별로 정리해 드릴게요. 아예 손이 안 가는 쪽으로는 그릭요거트에 그래놀라와 바나나를 얹는 조합이 제일 편합니다. 단백질도 챙겨지고 5분이면 끝납니다. 두유나 단백질 음료에 삶은 계란 두 개도 든든합니다. 삶은 계란은 주말에 한꺼번에 삶아 냉장고에 넣어두시면 편해요. 빵도 좋아하신다면 통밀식빵이나 베이글에 크림치즈, 계란프라이, 슬라이스 치즈를 얹은 오픈샌드위치를 추천드립니다. 전날 밤에 오트밀에 우유나 두유를 붓고 냉장고에 넣어두는 오버나이트 오트밀도 아침에 꺼내 먹기만 하면 되니 좋습니다. 조리를 조금 하실 수 있으면 계란 두 개에 우유를 섞어 전자레인지에 2분 돌리는 계란찜, 냉동 만두 몇 개, 즉석 죽 같은 것도 편합니다. 다만 시리얼만 먹으면 금방 배가 꺼지니 단백질을 하나 꼭 붙이시는 걸 권합니다.