아침을 밥대신 간단하게 먹을것들

요즘 아침에 밥도 잘안넘어가고해서 다른걸로 바뀌볼 생각인데 어떤것들이 좋을지 모르겟습니다. 과일 아니면 빵에 우유나 물

아니면 시리얼 어떤것들이 아침에 괜찮을지 추천부탁드립니다