백색소음에서 집중이 잘되서 주말에 카페에서 하루종일 작업을 합니다.

Question

백색소음에서 집중이 잘되서 주말에 카페에서 하루종일 작업을 합니다.

처음에는 도서관에 갔는데 조용한 상태에서는 집중이 안되고 더 신경이 쓰여서

노트북 클릭하는 소리도 너무 크게 들리더라고요.

저의 성향을 알고 나서는 음악이 흐르고 사람들 소리가 섞여서 나는 카페에서 편안하게 공부도 작업도 하고 있습니다.

가정에서도 이런 백색소음을 만들수 있을까요? 집중이 필요한 작업을 해야할 때가 있는데..

어떻게 가정에서 백색소음을 만들수 있을까요? 보통은 집에서 팝송을 틀어놓고 있기는 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.

백색소음은 일정한 청각 패턴 없이 전체적이고 일정한 스펙트럼을 가진 소음을 말합니다

단순히 집에서 물을 틀어놓거나 바람이 통하게하고 바람소리만 나도 백색소음 입니다

Answer 2

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 스마트폰 앱이나 웹사이트를 통해 백색소음, 자연 소리, 비 오는 소리 등을 재생할 수 있습니다. 이러한 앱은 다양한 소리를 제공하며, 일부는 집중을 돕는 백색소음도 포함하고 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 백색소음이 집중력향상에 좋은 이유는 주파수 때문입니다. 동일하고 일정한 주파수가 지속적으로 들리면서 주변의 일정하지 않은 소음을 들리지 않게 해서 결과적으로 더 높은 집중력을 만들어 주는 것입니다. 이런 주파수는 뇌에서 알파파의 배출량이 증가시킵니다. 알파파는 정신을 집중했을 때나 안정을 취하고 있을 때 발생되는 것으로 그래서 정신집중에 좋다는 것입니다. 그리고 많은 백색 소음이 있지만 그것을 일부러 만들거나 자연속에서는 찾기가 어렵지는 않지만 내가 집중하고 싶을때 바로 듣기는 어렵습니다. 그래서 요즘에는 핸드폰어플에 백색 소음 어플을 찾으면 본인이 집중하기 좋은 백색소리를 들을 수 있으니 참고 바랍니다.