햇빛을 많이 쬐면 좋은 점은 무엇인가여? 답글 바랍니다.

Question

햇빛을 쬐면 좋은 점은 무엇인지 답글 바랍니다. 햇빛을 잘 쬐는 사람이 그렇지 않은 사람들보다 유리한 점이 무엇인가여? 잘 아시는 분들 답글 바랍니다만…?!

Answer 1

햇빛을 적당히 쬐면 비타민 D 생성, 기분 개선, 수면 리듬 조절, 뼈 건강 도움 같은 이점이 있습니다. 그래서 햇빛을 잘 쬐는 사람은 실내에만 오래 있는 사람보다 컨디션과 생활 리듬 면에서 유리할 수 있습니다 . 어떤 점이 좋은가 비타민 D 생성이 잘 돼서 칼슘 흡수와 뼈 건강에 도움이 됩니다 .

햇빛이 세로토닌 분비와 관련해 기분 안정에 도움을 줄 수 있습니다 .낮에 햇빛을 받으면 밤에 멜라토닌 리듬이 맞아 수면의 질이 좋아질 수 있습니다 .

햇빛 노출은 혈압 조절이나 혈관 건강에도 긍정적 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다

Answer 2

햇빛을 많이 쬐면 좋은 점은 몸에서 비타민 d 합성을 하게 되어 면역력이나 뼈가 튼튼해진다고 합니다.

그래서 기본적으로 햇빛을 하루에 일정한 정도를 보는 것이 좋다고 하며

햇빛을 아예 쬐지 않는 사람들은 비타민d 합성을 하지 않아서 면역력이 떨어져

한번 아팠을때 크게 아프게 되거나 자주 아프게 될 확률이 높아지게 됩니다.

Answer 3

비타민 디 섭취가 저절로 가능해요. 우울증도 완화되고 세로토닌 호르몬이 나와서 행복지수도 좀더 높아지구요. 햇빛을 하루에 30분 이상 쬐시길

Answer 4

햇빛 적당히 쬐는 게 생각보다 좋아요 ㅎㅎ 비타민 D도 만들어지고, 아침에 햇빛 보면 잠도 더 잘 자게 되더라고요. 기분 전환도 되고요. 다만 한낮에 너무 오래 있는 건 피부에 안 좋으니까 적당히만 쬐시는 걸 추천드립니다.

Answer 5

햇빛을 적당히 쬐면 비타민 D 생성에 도움이 되어서 뼈 건강과 면역 기능 유지에 도움이 됩니다.

또한 생체 리듬을 조절해서 수면의 질을 높이고 기분 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 자외선이 강한 시간대에는 오래 노출되지 않도록 주의해 주세요.