햇빛을 쬐는 것이 건강에 좋다고 하는데, 왜 그런 것인가요?

Question

사람은 햇빛을 보고 살아야 한다고 하는데요. 이렇게 햇빛을 쬐는 것이 건강에 좋다고 흔히 말합니다. 그런데 햇빛을 쬐는 것이 무엇 때문에 좋은 것인지 궁금하네요. 왜 그런것인가요?

Answer 1

안녕하세요

요즘 강한 햇살이 내리쬐고 있어 가능한 낮 시간대 햇빛은 피하라고 하는데 그래도 사람은 햇빛을 쬐야 한다고

하는데 자외선 부족하면 우울증을 유발 할 수 있어 햇빛은 우울증 완화에 도움이 되고 특히 비타민 D 형성을 도와

비타민 D 부족해서 격을 수 있는 증상을 완화 시키고 혈압을 낮추는데 효과가 있으며 숙면에 도움을 주고

비타민 D 형성으로 뼈 건강을 좋게 한다고 합니다.

Answer 2

가장 큰 이유는 비타민d 흡수 때문이라는 이유가 있습니다 그래서 매일 실내에만 있지말고 밖에 좀 나가서 햇빛좀 쬐라는 말이 자주 나오는 이유가 이것 때문입니다 하지만 너무 장시간 쬐면 주근 깨와 피부 노화가 동반 될 수 있습니다

Answer 3

햇빛에는 비타민D가 있다고 하여 햇빛을 쬐면 비타민D가 우리 몸에 흡수가 된다고 합니다. 그래서 햇빛을 쬐면 좋다고 하는 것인데요. 하지만 너무 오랜시간 햇빛을 쬐면 오히려 좋지 않을 수 있다고 하니, 적당히 햇빛을 쬐서 비타민D 흡수를 하시고 햇빛을 피하심이 좋을 것 같습니다.

Answer 4

질문해주신 햇빛을 쬐는 것에 대한 내용입니다.

햇빛은 분명 우리에게 필요한 요소이지만

너무 오래 쬐면 피부에 좋지 않은 작용을 하기 때문입니다.

Answer 5

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.우리 몸에 필수로 있어야 될 영양소인 비타민 D 가 햇빛을 30분 정도 맞고 있는 것만으로도 충족이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 햇빛을 쬐주는 것이 좋다고 하는 것이죠.

Answer 6

햇빛에는 비타민 D 가 함유되어 있습니다. 또한 멸균 효과 등의 이로운 효과가 있지요. 하지만 직접적이고 장시간 노출될 경우 피부에 오히려 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 7

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 사람은 적당한 햇빛은 쬐어주는게 좋습니다 특히 우리 몸에 필요한 비타민 D 같은 경우에는 햇빛을 쬐면 자연적으로 흡수를 할 수 있기 때문에 적당한 햇볕은 오히려 더 좋다고 합니다 그렇기 때문에 한 번씩 햇볕을 째 주는게 좋아요

Answer 8

햇빛을 쬐게 되면 사람에게 비타민D를 합성해 건강을 유지해줄 뿐 아니라 질병 치료에도 효과적인데 한국인 93%가 혈중 비타민D 부족 상태로, 햇빛 합성으로 비타민D를 합성시키는 것이 중요하다고 합니다.