평소 걷기로 주로운동을하고 근력운동을안하여
근육량은 모자릅니다.
살이찌면서 혈압이 높아지고있는데
더 늦기전에 현실적으로 식단을 좀 맞게 바꾸고 싶습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
매끼니 단백질을 포함한 식사를 하면서,
밥의 양만큼 야채를 드시는것을 추천해드립니다!