스쿼트 깔릴 때 봉을 어떻게 던져야 하나요?

Question

3대 운동은 무거운 무게를 드는 만큼 아니다 싶으면 바로 떨어트려야 합니다. 그런데 스쿼트는 봉을 놓을 때도 다치는 경우가 많다는데 어떻게 놔야 하나요?

Answer 1

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 고 중량 무게를 들 때는 혼자 듣는 것이 아니라 무조건 보조 자가 한명 있는 것이 좋습니다. 안그러면 정말 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문입니다. 그리고 일어나지 못 할 경우에는 봉을 그대로 던지면서 몸만 빠져 나와야 합니다

Answer 2

안녕하세요.호화로운 하마입니다.

스쿼트에 깔릴때에는 봉을 허리 뒷쪽으로 정확하게 던져야 합니다

아니면 허리가 깔려 부상을 당합니다

도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다^^