초등생 아이들 단백질 프로틴 조금씩 먹여도 괜찮을까요?

Question

초등 4 3 학년 자녀들이 있습니다.

제가 운동하면서 섭취하는 프로틴이 있는데요

그걸 양조절을 좀 해서 아이들에게 한번식 먹여도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

초등학생 아이들에게 단백질 보충제(프로틴)을 섭취시키는 것은 추천하지 않으며 아이들의 성장기에는 자연식품에서 얻는 단백질이 가장 좋습니다. 보통 고기, 생선, 달걀, 콩 등에서 충분히 단백질을 섭취할 수 있기 때문에, 보충제로 섭취할 필요는 없습니다. 만약 운동을 하는 아이들이라면, 자연식을 통해 단백질을 보충해주는 것이 좋으며 예를 들어, 계란이나 우유는 건강한 단백질원입니다.

주의할 점: 보충제는 성인용으로 제조되어 있어, 아이들에게는 성분이 맞지 않거나 과다 섭취될 위험이 있으며 성장기 아이들은 균형 잡힌 식사가 가장 중요하므로, 프로틴 보충제 대신 자연식으로 충분한 단백질을 제공하는 것이 좋습니다.