아이들의 식단을 짤때 단백질은 주로 어떤걸로 채워주는게 좋을까요?

Question

안녕하세요. 그동안 아이의 식단을 짤때 단백질 섭취를 위해서 주로 고기종류로 많이 식단을 짰는데 너무 자주 먹는것도 안좋다고 하는데 고기 대체로 아이들의 단백질을 섭취시키려면 어떤걸로 채워주는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아이들 식단에는 동물성단백질과 식물성단백질을 고루 섭취하는것이 좋으므로 청국장, 두부 등을 함께 섭취하면 좋습니다