70대가 관절무리없이하기 좋은 운동

Question

건강을 위해서 운동을 꾸준히하고 있는데 등산이나 스포츠댄스를 하고 있습니다 혹 관절에 무리가 되지는 않을지 걱정이네요 추천운동 궁금하네요

Answer 1

사실 관절에 가장 무리가 안가는 운동은 수상운동입니다.

수영등이 좋다는이야기이죠.

아무래도 물에서는 부력떄문에 관절과 척추등에 들어가는 하중이 최소화 되어 관절등에 무리가 안간답니다.

그래서 제가 생각하는 시니어들에게 가장 알맞은 운동은 수영이라고 생각한답니다.