유산균 과 식이섬유 보충제 공복에 섭취후..

Question

성별

여성

나이대

40대

아침에 일어나자마자 공복에 유산균 식이섬유

보충제 섭취후 최소 얼마정도 후에 식사 가능한가요?

바로 식사하는건 안되나요?

아침에 복용해야 할께 많아서요..

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 공복이라고 하면 식전 1시간 식후 2시간 정도를 의미합니다. 생활 환경에 맞게 복용을 조절하시면 되겠습니다. 시간이 다소 짧더라도 문제가 되는 것은 아니겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

가장 좋은건 유산균이 위장을 벗어날 시간을 벌어주기 위해서 30분정도는 기다렸다가 식사 하시는 건데, 반드시 그래야하는 건 아니니까요. 그리고 식이섬유와 유산균을 점심 식전으로 미뤄도 크게 상관은 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

식이섬유보충제도 유산균과는 간격을 두시는게 좀 더 낫습니다. 사실 유산균 균주 선택만 잘 하셨다면 식사를 바로 하셔도 효과가 대세에는 크게 지장이 없을겁니다.