유산균은 하루 몇회 언제 먹어야하나요?
유산균은 아침에 공복에 먹어야하나요?
운동하고먹을까요?
대부분 아침에 바로먹는걸로 알고있는데
저같은경우는 새벽근무때문에 아침에 못일어나고 점심쯤에 먹는데 상관은 없을까요??????
15개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루중 어느 때든 상관없이 빈속에 단독으로 복용하시면 됩니다. 그리고 혹시 시간지키기 힘들어 빈속에 못먹었어도 큰차이가 나는 것은 아니니 너무 시간에 구애받지 않고 편하게 생각해 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 충분한 양의 물과 함께 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 공복시에 물200cc정도 넉넉히 드셔주시면 좋습니다.
상황에 따라서 식후에 드셔도 됩니다.
점심때쯤 일어 나시면 일어나자 마자 물로 넉넉히
드셔주시면 좋을것 같습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 종류에 따라 복용법이 조금 다를 수 있습니다.
하루 1알 기준으로 복용하는 경우도 있고
아침저녁으로 1알씩 복용하는 경우도 있습니다.
일반적으로는 아침식전30분에 1알 복용후 물을 두세잔 정도 복용해주시는 것을 권장하나
요즘은 기제의 발달로 식후 식전 상관없이 꾸준히 드시는 것을 권장하고 있습니다.
점심에 드셔도 상관없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록
아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적이라는 의견이 지배적이나
최근에 나오는 제품들은 코팅이 잘 되어 아침 식후에 복용하기도 합니다.
때문에 식사와 관련 없이 복용이 가능할 수 있겠으나 가급적 최적의 약효를 보기 위해 공복에 복용하시는 쪽을 권유드립니다.
포인트는 아침 시간대가 아니라 공복상태이므로, 질문자 분께서는 기상 후에 즉시 복용하시면 좋겠습니다.
단, 제제 별로 복용법이 상이할 수 있으므로 (하루 1회, 혹은 2회 등...)
제품 설명을 참고하시어 복용하시면 좋겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.균수가 100억마리 이상으로 충분히 보장된다면 1일 1회가 적당하구요.
그 이하라면 100억마리를 채워주는게 좋습니다.
제품 겉포장에 보장균수가 적혀있으니 참고하시어 섭취하시길 바래요.
언제 먹는게 좋다는건 없으니 먹기 편한때 드시면됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 새벽에 근무를 하여 아침에 일어나지 못하시는군요.
질문자님께서 일어나신 뒤에 바로 유산균을 복용하시면 됩니다.
일반적으로 자고 일어났을때 유산균을 복용한 뒤에 위산에 의해 유산균 캡슐이 녹는데, 복용후 식사를 하시면 식사에 의해 위산이 중화되어 유산균이 살아남을 가능성이 높아집니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정해진 복용시간이 따로 있는 건 아닙니다.
최근 나오는 제품들은 코팅기술의 발달로 공복에 드시거나, 식사후에 바로 드시거나 크게 상관없습니다.
본인이 챙겨먹기 편한 시간에 규칙적으로 드시면 됩니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 유산균은 위산에 약하다고 해서 식후에 복용하라고 하긴 합니다만, 크게 상관은 없습니다. 하지만 만약 유산균 복용하고 효과가 떨어진다고 하면 복용시기를 신경써보시는 것도 도움이 되겠습니다
이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다. 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 편하신 시간 공복에 드시면 됩니다.
-보통 유산균은 공복인 아침공복에 먹는 것이 일반적이나 점심 공복시간에 드셔도 상관 없습니다.
-유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 위산이 없는 시간대에 드시면 됩니다.
-드시는 유산균에 따라 하루복용량이 다릅니다. 드시는 유산균 이름을 말씀해주시면 답변 가능합니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 박지연 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 제품마다 하루에 권장하는 복용 횟수가 다르기에 지금 드시는 유산균 제품에 따라 결정하시면 될 것 같습니다.
유산균의 경우 장까지 도달하는 것이 중요하기에 아침 공복에 드시라고 권장하고 있습니다.
따라서 질문자님의 경우 일어나서 첫끼니(점심)를 먹기 전 공복에 드셔주시는 것이 좋겠습니다.
(그리고 요즘은 장용코팅이 되어 나오는 유산균들이 많아서 공복에 먹지않아도 되는 경우들도 있으니 참고하세요)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.빈속에 먹는게 좋다는 분은 빈속에 먹어야 위에 머무는 시간이 짧아 위산에 유산균이 많이 죽지 않는다는 걸 근거로 내세웁니다.
실제로 빈속에 복용하는 것이 장에 도달한 유산균의 수가 더 많았다는 연구결과도 있습니다.
식후에 먹는게 좋다는 분은 식후에 먹어야pH가 상승해 균이 덜죽고 식사가 유산균의 먹이가 되므로 식후가 좋다고 주장합니다.
이렇게 논란이 된다는 것은 어느하나가 명백히 우세하지 않다는 뜻이죠 또 유산균제품의 종류에 따라 결과가 달리나올 수 있습니다
요즘나오는 유산균제품들은 장용코팅이 되어 위산으로부터 유산균을 보호할 수 있게 만들어집니다.
그래서 아침 저녁 식전 식후 이런것을 신경쓰지 말고 장용코팅이 잘된 자신에게 잘맞는 제품을 꾸준히 빠지지 않고 잘복용하는 것이 중요하다고 말씀을 드립니다.
점심때쯤에 드서도 괜찮습니다. 하루에 한번을 정해놓고 일정한 시간에 빠지지 않고 드시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 복용은 과거에는 아침 공복에 드시라고 많이들 그랬지만
요즘에는 코팅이 잘 되서 위산에 강한 유산균들도 많으므로
그런 제품들을 드실 땐 식후에 드셔도 괜찮습니다
그래도 나는 위산에 영향 받는 게 싫다고 생각하시면
일어나자마자 물 한 컵(150-200ml) 들이키시고
바로 유산균 제품을 드시는 걸 권해드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 보통 일어나시자마자 공복에 물 한컵드시고 먹는 게 좋으나
요즘에는 코팅이 잘 된 유산균 제품도 많기 때문에
식후에 드셔도 괜찮습니다
만약 저녁에 효과적인 분이라면 저녁에 복용하셔도 되고
여성분이 질 유산균을 드신다면 같이 드셨을 때 설사, 복통, 가스 등의
부작용만 없다면 같이 드실 수 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
