안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갑작스럽게 변화가 생긴것은 스트레스에 기인할수있습니다.
이럴때는 과거에 잘했던 기억들을 떠올리면서 적어보면 도움이 됩니다.
또한 그와 함께 눈을 마주치는것을 연습해주시면 좋습니다.
처음에는 가장 가까운 가족부터 친한친구 이런식으로 범위를 넓혀가면서 눈을 마주치는 연습을 꾸준히 해주다보면 조금씩 좋아질수있습니다.
혹은 현재 상황은 번아웃이 오는 단계이기에 가능하면 휴식을 취하는것도 변화를 주는데 도움을 줄수있을겁니다.