고민상담
허리를 숙였다 일어났을때 갑자기 아픈건 왜그럴까요
평상시처럼 허리를 숙였다가 허리를 폈을때 갑자기 허리가 아파서 몇일동안 허리를 제대로 못피고 다닐때가 있던데 그건 왜그럴까요?
4개의 답변이 있어요!
허리를 숙이는것 자체가 디스크에 압력을 가하는 행동입니다 외워야 합니다 목은 c자커브를 그리고 허리는 s자를 유지해야 합니다 사실상 디스크가 찢어져도 통증을 느끼려면 척추수액이 빠져나와 신경을 건드릴때 통증이 옵니다 그전에는 쎄한느낌 이상감각이 있거나 아예 못느끼는 경우도 있습니다 그래서 볼펜 주우려고 허리를 숙이다가 아야 하는 소리를 지르게 됩니다 그러니까 척추는 은행이고 허리를 한번 숙이거나 압력을 받을때마다 원금이 깍아져 나가는데 우리는 은행잔고를 모르는셈입니다 이미 떨이지기 직전의 문을 자꾸 여닫는 셈입니다 은행잔고가 마이너스가 될때 통증이 찾아옵니다 마이너스가 되면 다시 은행에 원금을 채워넣는데 많은 시간과 노력을 들여야 합니다 저는 신발장 옆에 의자를 갖다놔서 의자에 앉아서 신발끈을 묶습니다 신전동작을 배워서 원금을 평상시에 채워넣어야 합니다 유투브에 정선근 교수님 영상을 찾아 보세요 척추은행에 원금이 마이너스가 되기전 채워넣으세요
그냥 허리가 안좋으신 것 같은데 복대 착용하거나 수시로 스트레칭이나 자세교정하시는게 좋아요..
심하면 나중에 허리디스크 올수도 있어서 아프면 병원에 가보시는걸 추천..
보통 사람은 허리 안아파용
어우ㅠㅠ 고통이 극심하겠습니다. 제가 허리를 굉장히 많이 다쳐서 아는데 너무 힘들죠 양말도 신기힘듭니다..
먼저 통증이 발생했다면 즉시 소염진통제를 드시고 해당 부위에 냉찜질하고 누워계세요..그럼에도 낫지않으면
병원에 가셔서 근육통완화 주사를 맞거나 체외충격파를 받으면 확 좋아지긴하는데
근본적으론 향후에 또 아프실거에요 때문에 평소 바른자세와 허리코어근육을 강화해야합니다.
튼튼한 복대를 하나 사시는것도 추천드려요 저는 들고다닙니다..훨 좋아져요 훨씬! 쾌유 하시길 바랍니다!
디스크 종류가 아니라면
제 경험상,
등 근육쪽의 문제일수 있을것같습니다
평상시 거북목이나 라운드숄더가 있다면 자세와 스트레칭에 신경쓰면 그나마 나아질겁니다
저도 자주 그랬었는데 작업치료사인 친구의 조언으로 위처럼하니 확실히 줄어들고 좋아졌습니다