갱년기여성의식단을알고싶습니다?

Question

요즘 완경이된것같습니다~복부에살이많고.안먹으려해도 입에서는 음식이 너무맛있고.직장에서 자리에앉자서 일하는직업이라 진퇴양난입니다~어떤음식을먹어야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

면역력을 높이고 다이어트에 좋은 식단은

가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!