런닝 , 마라톤하는도중 옆구리 아플때 어떻게 해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

54

런닝초보인데 요즘 격일로 6~11키로씩 뛰고있는데

뛰다가 중후분에 옆구리가 아프네요. 멈추지는 않고 속도 낮춰서 뛰긴하는데 이럴때 어떻게 해야할까요?

Answer 1

런닝을 하면서 옆구리 부위의 통증이 발생한다면 그만큼 운동의 강도가 몸이 느끼기에 높다는 것을 의미합니다. 아픈 상태에서 무리하게 계속 뛰시기 보다는 천천히 걸으면서 휴식을 취하여 통증이 좋아질 때까지 쉬어주는 것이 적절하겠습니다.