요즘에 무기력하고 힘이 많이 빠지는데..
안녕하세요.
요즘에 제가 무기력하고 힘이 많이 빠지는 듯 한 느낌을 많이 받습니다.
몸에 힘도 잘 안들어가고 밥을 아무리 먹어도 밥맛도 잘 못느끼고 늘 피곤하고 졸리고 다크서클이 짙어집니다. 항상 잠을 4~5시간을 자거나 4시간 3시간을 자는 시간이 많습니다.
잠의 패턴때문에 그런건지 아니면 정말 비타민이 부족해서 활력소가 없는건지
정말 항상 이러한 증상이 많이 일어나서 고민 입니다. 일을 할때 저하가 되네요...
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만성피로로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 적어주신 것처럼 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명합니다.
한번 본인의 생활습관을 돌아보시고, 나쁜 습관들을 이참에 고쳐보시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 피곤하시고 힘이 드시나 봅니다. 일단 수면 시간이 너무 짧습니다. 수면 시간이 짧다면 당연히 낮에도 졸리고 피곤하고 무기력해질 수 있습니다. 일단은 충분한 수면을 취하는 것이 가장 중요한 부분이라 보입니다. 잠을 일부러 줄여서 주무시는 것이라면 수면 시간을 늘려보시고, 자려고 해도 잠을 잘 못자는 경우라면 정신건강의학과에 가셔서 불면증에 대한 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림