운동과 관리의지 다지는 법이 있을까요?

Question

제가 운동도 해야하고 관리도 열심히 하고싶은데 의지가 크게 없는것 같아요. 어떻게하면 운동의 의지와 관리의 의지를 키울수 있을까요?

Answer 1

격주 혹은 한달 단위로 인바디를 측정해서 검사지를 집에 잘 보이는 곳에 걸어두시는게 어떨까요?

저 같은 경우 운동하기도 귀찮고 입이 터지는 날에는 검사지를 보면서 마음을 다잡고 했습니다.

Answer 2

날씨가 좋은날에 여행가고 싶다입니다.운동과 관리의지를 다지는법은 주변사람에게 이야기해서 어떻게든지 갈수있게 해달라고 이야기하시면 됩니다.자극을받아야 의지가 살아납니다.

Answer 3

관리 의지를 키우기 위해서 운동을 하는 목적을 만들고 스마트폰을 끄고 도파민을 제한 해야 합니다. 폰을 자주 보는 사람일수록 운동을 할 수 없다는 연구가 있습니다. 도파민이 많이 나오는 폰보다 당연히 재미가 없는 운동을 할 수 없는 것입니다.