고혈압 관리는 어떻게 해야 좋을까요?
지금까지 120/80정도로 유지되던 혈압이 8월에 뇌수막염 걸린 이후부터 높아졌습니다.145/100수준을 왔다갔다하는데 혈압관리는 어떻게 하는걸까요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
10-15분 이상 안정된 상태에서 혈압을 측정 시 수축기 140mmHg 또는 이완기 90mmHg 이상 지속 시 고혈압에 해당합니다.
평균 145/100mmHg로 측정될 경우 초기 고혈압에 해당 하므로 짠 음식의 섭취를 피하고 운동을 규칙적으로 하며 과체중이거나 비만한 경우 체중을 감량하도록 하고 이러한 노력에도 정상을 회복되지 않을 경우 약물 치료 상담을 받을 것을 권합니다.
혈압을 관리하는 특별한 비법은 따로 존재하지 않습니다. 체중이 증가하지 않도록 생활습관을 유지하고 스트레스를 최소화하며 충분한 휴식을 취해 주고 건강하게 식사를 하면서 운동을 잘 해 주는 등 상투적인 방법들밖에 없습니다. 그렇게 하였음에도 혈압이 잘 조절되지 않는다면 약물의 도움을 받을 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
우선적으로 고혈압 기준을 참고하셔야 합니다.
수축기가 140mmHg 혹은 이완기가 90mmHg를 넘어가는 경우 고혈압으로 정의가 됩니다.
수축기이든 이완기이든 둘 중 하나 이상이 수치를 넘어가게 되면 고혈압으로 정의가 됩니다.
그리고 그 정도에 따라서 1기 고혈압, 2기 고혈압이 있습니다.
1기 고혈압은 수축기가 140mmHg 혹은 이완기가 90mmHg
2기 고혈압은 수축기가 160mmHg 혹은 이완기가 100mmHg
따라서 환자분의 경우는 수축기가 145mmHg, 이완기가 100mmHg 이기 때문에 2기 고혈압에 해당이 됩니다.
혹시라도 수축기가 145mmHg라고 많이 높지도 않은데 라고 생각을 하신다면 그건 안이하게 생각하시는 것입니다.
수축기가 높은 것보다 위험한 것이 이완기가 높은 것이기 때문입니다.
따라서 환자분은 현재 혈압이 적절하게 측정한 것이 맞다면 일단 혈압약을 복용하셔야 합니다.
인근 내과를 방문하셔서 다시 확인을 해보세요