컴퓨터 오래하면 목이 아픈게 맞나요?

Question

컴퓨터를 오래하고 잠들면 유독 목이 너무 아픈데 거북목현상? 뭐 이런건가요?? 목부터 허리까지 아파오는거같은데ㅜㅜ 자세교정을 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요

컴퓨터를 오래 할때 목이 아픈 이유는 잘못된 자세로 컴퓨터를 하기 때문에 그렇습니다 허리와 목을 구부리지 말고 올바른 자세로 하면 목이 아픈것이 줄어들 겁니다

Answer 2

컴퓨터를 오래 사용하면 목과 어깨에 통증이 발생할 수 있습니다.

이는 거북목증후군이나 목 디스크 등의 질환으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

예방을 위해서는 컴퓨터를 사용할 때 다음과 같은 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

• 모니터를 눈높이에 맞게 조절합니다.(약간 높게 하는 것이 좋다고 합니다.)

• 허리를 곧게 펴고, 턱을 당긴 자세를 유지합니다.

• 1시간에 한 번씩 스트레칭을 하여 목과 어깨의 근육을 풀어줍니다.

Answer 3

안녕하세요

컴퓨터 하실 때 본인 자세를 잘 살펴보셔야 할 거 같습니다.

목을 쭉 뺀 다거나 허리를 구부정하게 한 다거나 모니터 키보드 특히 마우스 위치는

내 책상에 맞게 위치해있나 등 전반적인 체크 해보시고

목 통증 유발하는 자세가 뭔지 확인하시고 교정 해보시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

컴퓨터를 하실때 자세가 중요합니다.

모니터를 자신의 눈높이에 맞추어서 사용하시기 바랍니다.

그렇게 하면 조금 더 목의 부담을 덜어줍니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.