웨이트 운동 하고 있는데 알베겼을 때 운동을 해야 더 풀리나요?

Question

동네 헬스장에서 운동을 시작한 지 얼마 안 됐습니다. 근육통이 너무 심해 생활하기가 너무 힘들 정도로 너무 아픕니다. 근데 주변에서 알벡했을 때는 오히려 운동을 해야지 풀린다고 하는데 정말 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

부상된 근육을 얼음으로 냉각하면 염증을 줄일 수 있습니다

인후염 스프레이는 부상 부위에 직접 뿌리면 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다.

만성적인 알베기가 있으면 통증 완화제를 사용할 수 있습니다. 하지만 의사와 상의한 후 사용하세요.

만약 부상이 심하거나 재발이 지속되면 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다.