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언제나주목받는기술자
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젖몸살을 해소하는 방법은 무엇이 있나요?

성별
여성
나이대
32

출산 직후, 젖몸살이 오는 경우, 어떻게 해야 하는건가요? 마사지나 이런 케어로 몸살도 어느정도 해결할 수 있는건지요?!아니면 유축뿐이 없는건가요!

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3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 젖몸살, 즉 유방 울혈은 출산 후 수유 초기 많은 엄마들이 겪을 수 있는 어려움입니다. 이것은 유방이 단단하고 아프게 느껴지는 상태를 말하는데요. 젖몸살을 완화하는 데는 몇 가지 방법이 있습니다.

    우선, 수유의 빈도를 높이는 것이 필요합니다. 아기가 자주 젖을 먹도록 하면 유방에 쌓인 모유가 배출되면서 울혈이 해소될 수 있습니다. 가능한 빈번하게 아기의 요구에 맞춰 수유하거나, 아기가 젖을 빨지 않으면 유축기를 사용해 모유를 짜내는 것도 방법입니다. 따뜻한 샤워를 하거나 따뜻한 수건으로 유방을 감싸주는 것도 혈액 순환을 도와줍니다. 또한, 유방 마사지는 울혈을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 손가락을 이용해 유방의 바깥쪽에서 유두 쪽으로 부드럽게 마사지하면 도움이 됩니다.

    유방이 많이 부어있을 때는 냉찜질을 활용해 부기를 가라앉히고 통증을 줄일 수도 있습니다. 하지만, 냉찜질은 수유 직후에 하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들로도 증상이 나아지지 않거나 심각해진다면, 병원을 방문해 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.

    저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

  • 안녕하세요. 김수비 의사입니다.

    출산 직후 젖몸살이 발생하면 불편함과 통증이 심할 수 있습니다. 젖몸살은 유방에 젖이 제대로 배출되지 않거나, 유방이 과도하게 충혈되면서 발생하는 통증입니다. 이를 완화하고 해소하는 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.

    유축과 수유
    가장 기본적이고 중요한 방법은 유방에서 젖을 배출하는 것입니다. 아기에게 수유를 시도하거나, 유축기를 사용하여 젖을 빼는 것이 중요합니다. 유방에 고여 있는 젖이 압력을 가하게 되어 통증을 유발하는데, 이를 빨리 배출하면 통증을 해소할 수 있습니다. 만약 아기가 제대로 먹지 않거나 유축이 충분하지 않으면 유방의 부기가 계속되므로, 자주 수유하거나 유축을 해주는 것이 필수적입니다.

    따뜻한 찜질과 마사지
    유방이 딱딱하게 부풀어 오르고 통증이 심할 때, 따뜻한 찜질이 큰 도움이 됩니다. 찜질을 통해 유방의 혈액 순환을 촉진하고, 유즙 배출을 촉진할 수 있습니다. 따뜻한 물에 적신 수건을 유방에 대거나, 따뜻한 샤워 후에 마사지하여 유즙이 더 잘 나오도록 도와줄 수 있습니다. 마사지 시, 유방의 바깥쪽에서 안쪽으로, 즉 유두 방향으로 가볍게 압력을 주며 마사지해주면 유즙 배출을 도울 수 있습니다.

    적절한 수유와 휴식
    젖몸살을 예방하고 해소하기 위해서는 규칙적인 수유와 휴식이 필요합니다. 과도하게 젖이 고이지 않도록 자주 수유하거나 유축을 해야 하며, 아기가 자주 배고파할 때마다 수유를 시도하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 휴식이 부족하면 젖몸살이 악화될 수 있기 때문에, 가능하면 주변의 도움을 받아서 휴식을 취하세요.

    이와 같이 유축이나 수유 외에도 마사지와 따뜻한 찜질을 통해 젖몸살을 어느 정도 완화시킬 수 있습니다. 만약 젖몸살이 심해지거나, 통증이 오래 지속된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다

  • 특별한 비법이 따로 있거나 하지 않습니다. 유축을 열심히 해주시고, 이외에 수유, 온찜질, 마사지 등의 방법을 동원하여 최대한 풀어주고 증상을 완화시켜주는 수밖에 없습니다. 배우자 분의 도움을 받는 것도 괜찮겠습니다.