아르기닌은 언제 섭취하는 게 좋은가요?
제가 인터넷에서 아르기닌이 목적에 따라 복용 타이밍이 다르다고 봤는데 그 정보가 확실한 지 궁금해서 질문 드립니다.
ex)운동 능력 향상-운동 30분 전
성장 호르몬 분비 증가-잠 자기 전 등등
이러한 정보들을 확인해서 진위여부가 궁금해서 질문 드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 혈액순환작용이 있기때문에 특정 목적을 위해 드신다면 그로부터 최소 30분 전에 드시면됩니다.
식후에 드시면 흡수율이 낮아지기때문에 공복에 드셔야합니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
공복에 복용을 하는 것이 흡수면에서 유리한 것은 사실이고 운동을 하시는 분이라면 운동전에 드시면 가장 좋습니다
운동을 안하신다면 공복만 유지해주세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
시간을 구분해서 드신다면 아주 조금은 도움이 될 수 있겠으나, 큰 차이는 없습니다
아르기닌을 복용하실 때는 제품이 건강기능식품이나 일반의약품으로 허가를 받았는지,
들어있는 함량은 충분한지, 식전이나 공복에 따로 복용 등을 더욱 신경쓰시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 맞는 내용입니다. 운동전 복용시 운동 능력 향상을 줄 수 있습니다. 다만 해당약은 공복 복용 권장드립니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
주로 피로회복이나 운동능력 향상의 보조제로 쓰이는 성분이며, 의약품처럼 즉각적인 눈에 띄는 효과가 나타나는 것은 아닙니다
따라서 보조적으로 필요한 상황에 식사와 관계없이 복용하면 됩니다