하루 5000보 걷기하면 살빼는데 효과가 있을까요

Question

하루에 대략 5500보 정도 걷는것같아요

이게 살이 빠지는데 이유가 될까요?

저녁은 가급적 7시 이후로 안먹으려 하구요!

살이 생각보단 안빠지는것 같아서요 ! ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 걷기운동은 요즘 만보를 걸어야 효과가 있다고 하더군요 1시간에 6.000보가 나오더군요 그럼 5.000보 같으면 한시간도 안걷는 것으로 생각되는데 너무 적다고 상각힙니다 최소 1시간 이상 걷기를 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 초안산고양이입니다.

5천보는 너무 작어요. 제가 보통 15000에서 2만보 정도 갇거든요. 최소 그정도만 해야 할것 같아요.그리고 꾸준히 해야지요

Answer 3

안녕하세요. 착하고 좋은인간67입니다.

5천보는 너무 적습니다

웬만큼만 걸으면5천에서 만보까지는 금방 걷게됩니다

만보이상 걸으시고 꾸준하게 하시다가보면 살이 빠집니다

막연히 빠지겟지하지 마시고 한달에 2키로 감량등 목표를 정확히 설정하시기 바랍니다

식습관은 당연히 따라와야 하고요

잦은회식자리 야식등은 피해야하고요

내몸을 위해 이정도는 해야한다고 확고한 의지를 가지고 해야합니다

Answer 4

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.

7시이후에 안드시는건 좋습니다.

다만 걷는 걸음수가 너무 작습니다 그리고 걸음수보다는 시간으로

최소 한시간 이상은걸어야 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 기발한원앙248입니다.

5천보 생각보다 짧더라구요~! 보통 1시간 30분 정도 느리게 걸으면 8천보에서 만보정도 나오더라구요!

저도 처음에는 효과가 없더라구요 그런데 한달이상 꾸준히 하니 효과 나타나더라구요!

대신 야식은 절대 하시면 안되고 그리고 산책도 좋치만 걷다보면 운동기구 같은 것들이 있으면 그런것 들도 병행하시면 효과가 매우 좋더라구요!

안하는 것보다 낫습니다. 절대 포기하지 마시고 지속적으로 시도해 보시면 좋을거 같아요!

저는 야식금지에 만보이상 걸으니 6킬로그램 정도 빠졌어요!!

Answer 6

안녕하세요. 푸른거북이9입니다.

물론 뛰는게 더 좋지만 여의치 않으면 걷는것 또한 많은 도움이 됩니다. 식사량을 줄일시고 걸으실때도 조금 빠른 걸음으로 꾸준히 하시면 살빼는데 많은 도움이 됩니다. 뭐든지 꾸준히 하십시여. 큰 효과 보실겁니다

Answer 7

안녕하세요. 활발한말벌142입니다.

도보로 살은 빠지는데 어떡해 걷냐가 중요하드라고요.

저는 히루에 1만보이상 걷는게 빠른 걸음으로 꾸준히 걷다보면 살빠지는게 보입니다.

안 걷다가 걸으면 처음에는 힘든데 한달정도만 하시면 적응됩니다.