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햇빛을 받으면 비타민 D가 흡수되잖아요 그러면 흐린날에는 햇빛이 없으니까 비타민 D를 못받는건가요?
햇빛을 받으면 비타민 D가 흡수되잖아요 그러면 흐린날에는 햇빛이 없으니까 비타민 D 생성이 안되는건가요??????????
9개의 답변이 있어요!
흐린 날 받는 햇빛은 맑은 날에 비해 생성이 훨씬 낮습니다. 비타민D는 피부가 자외선에 노출될 때 생성되는데 자외선은 파장이 짧아 대기 중에서 쉽게 산란되거나 차단되는데 구름은 상당 부분을 차단하거나 산란 시키기 때문에 생성율이 낮아집니다. 특히 짙은 구름이나 비 오는 날에는 70~90% 이상이 차단 될 수 있습니다.
우리가 일상생활에서 얻을수 있는 비타민 D 같은 경우에는 햇볕으로 인해서
흡수가 가능한데요 그리고 흐린날에도 맑은날에 비해 흡수량은 적어도
흡수는 된다고 합니다 그리고 비타민 D 가 부족할경우 약국에서 파는
비타민D 를 구매하셔도 복용하는것도 좋은것 같아요
흐린 날에도 자외선B는 일정량 존재하기 때문에 피부에 노출되면 비타민 D 합성이 가능하다고 합니다. 다만 맑은 날보다 자외선 강도가 낮아 합성 효율이 떨어지며 흐린 날에는 더 오랜 시간 노출되어야 충분한 양을 얻을 수 있다고 합니다.
안녕하십니까 태양광이랑 똑같습니다. 흐린날에도 비타민은 생성되지만 구름때문에 효율이 떨어지는것 인데요
아울러 창문은 uvb를 거의 차단하고 신내에서는 거의 생성효과가 없다고 보셔도 됩니다.
맑은날 기준으로 30분정도는 빛을 받어야 생성이 됩니다.
말씀하신 대로 햇빛을 받으면 비타민 d가 우리 몸에 흡수되는 거는 사실입니다 그렇지만 흐린 날 같은 경우에는 아무래도 자외선이 아예 없는 거는 아니기 때문에 흡수는 되지만 햇빛이 좋은 날에 비해서는 흡수가 많이 되지 않는 겁니다 아예 흡수가 안 되는 거는 아닙니다
흐린날에도 자외선이 조금은 내려옵니다.
그래서 아주 약간의 비타민D가 생성됩니다.
맑은날의 1/3 정도 되는 수치입니다.
심지어 비가오는날도 비타민D가 생성됩니다!!
바깥에 나가면 말이죠~
안녕하세요. 햇빛 속 자외선 B(UVB)는 피부에 닿으면
비타민을 생성합니다.
그러니 맑은 날 직사광선이 가장 효과가 좋죠
흐린 날에도 자외선은 일부 통과되긴 합니다.
구름이 자외선을 100% 차단하지 않기 때문이죠.
근데 맑은 날보다 강도가 약해져서 생성량이 줄어듭니다.
그러니 흐린 날에도 비타민 D를 만드려면
맑은 날은 15~30분 노출하는 반면
흐린 날에는 30분 이상 햇빛에 노출하셔야 합니다.
일반적으로 흐린날에도 햇빛이 있는 합니다. 그래서 흐린날에도 비타민D가 생성이 되는데 다만 이는 맑은 날 대비해서 그 양이 적다고 보시면 됩니다. 그래서 일반적으로 비타민D는 영양제를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.