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초보자 등산 시 주의해야 할 사항은 무엇인가요?
초보자가 등산을 할 때 주의해야 할 사항은 무엇인지 구체적으로 알고 싶습니다.
그리고 안전을 위해 기본적으로 알아야 할 등산 규칙이나 주의사항에 대해 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
초보자 등산이리면 등산 난이도가 낮은
코스부터 시작을 하시는걸 추천 드리며
여름같이 더운 날씨에는 수분을 계속
섭취해 주시기를 바랍니다.
바람막이 옷 1벌 정도는 베냥에 넣어
가시고 하산 하실때는 다리가 풀린 상태라
부상 위험이 더 높은만큼 스틱을 사용
하시기를 권장 드립니다.
산행을 시작하면 급히 가려 하지말고 처음 천천히 시작해서 속도를 유지하면서 산행하세요.
숨을 쉬는 것은 처음에 어렵겠지만 입을 다물고 코로 숨을 들이쉬고 내시는 방법으로 호흡하세요.
처음에는 어렵겠지만 시작하는 방법은 짧은 거리를 정해두고 코로 숨쉬는 방법으로 산행을 거듭하다
보면 나중에 습관이 되어 자연스럽게 코로 숨쉬면서 산행을 할 수 있습니다.
코로 쉼쉬면 체력소모도 덜하게 되며 빠른 회복이 가능합니다. ( 코로 숨쉬면 습도를 보충하고 체온에 맞춰진 공기를 폐로 보내주나, 입으로 숨쉬면 공기가 바로 폐로 들어가서 폐가 부담을 느낌.)