금연성공 노하우를 공유하고싶어요

Question

금연하겠노라 몇번이고 도전을 했다가 번번히 실패한50대 남성입니다 가장 확실한 방법이 뭐가 있을까요?

별의별 방법을 써봐도 힘이 드네요

작심삼일도 못가네요....

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우선 주변사람들에게 금연을알리는것이 좋으며

보건소의 금연프로그램을 이용해보는것도좋습니다.

또한 담배대신에 대처할만한 물품들을 구매하여 사용해주시면서 실패하더라도 꾸준히 해주시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

금연보조제를 사용해보세요.

그러면서 동시에 주변분들에게 도움을 청하셔서 의지를 다잡게 해주세요.

그리고 금연을 하면서 운동이나 다른 것 등을 통하여 시선을 분산하여 보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

왜 금연을 하려고 하는지, 동기부여를 하는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 가장 성공하는 사례는 가족이나 연인 등의 건강, 그들과의 약속등을 하는 경우입니다.

스스로 금연을 하려는 이유가 명확할수록 금연성공율이 높아지게 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

주변에 금연을 다짐하는 사람들은 많지만 솔직히 성공한 사람은 아직 못 본 듯 합니다

그만큼 금연은 정말 힘든 것 같습니다.

주위 모든 사람들에게 금연 하겠다고 알리십시요.

카톡 프샤에도 금연이라고 표시하면, 사람들 눈 때문이라도 금연하게 될 지도 모르겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

금연을 스스로 하는 것이 힘들다고 하신다면 보건소의 금연클리닉의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니자

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

금연을 하기 위해서

소문내기 방법을 사용해보시는 것도 좋습니다

주변 사람들에게 금연을 할 것 이라고 소문을 내고

자주 만나는 사람에게는 공약이나 내기를 거는 것도 좋은 방법입니다