불안한 마음 잠시나마 잊을수 있는 방법 있을까요?
노쇠해가는 내 부모의 건강과 다가올 상실에 대한 불안한 마음이 느껴지고 언제부터 자신감 또한 잃어버리고 있는것 같고요 잠시나마 편한 마음 갖고 싶네요
안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.
선선한 밤에 달빛아래에서 잔잔한 음악을 들으며
공원길을 홀로 산책해보세요. 뭔가 차분해지면서 마음이 그래도 조금은 편안해지실겁니다.
안녕하세요. 운좋은토끼293입니다.
저만에 불안할 때나 스트레스성 복통이 올 때
하는 생각인데요
내가 지금 이렇게 불안해하고 힘들어해도
어차피 나중에 시간 지나고 보면
기억도 안 날 정도로 별거 아닌데
지금 내가 이걸로 왜 내 일상생활에
영향을 끼쳐야 하는지 생각하면 괜찮아지더라구요
안녕하세요. 해결사입니다. 좋아하는 노래를 듣거나 맛있는 음식을 먹고, 혼자 취미를 즐기거나 등의 휴식을 취해보는 게 어떨까요.
안녕하세요. 매우궁그미입니다.
명상 추처드립니다 유튜브에 명상 많으니까 틀어놓으셔요
누워있으면 몸은 쉬더라도 머리는 못 쉬어요
얼굴의 모든 힘을 빼고 지금 현재의 촉각 소리에만 집중해보셔요 마음이 편안해집니다
안녕하세요. 윰난나입니다.
누구나 늙고 피해갈수없기에
조금씩 받아들이고
긍정적인 부분에 집중하고
지금 내기분을 좋게할수 있는
소소한 행복거리나
취미를 가지는게 좋을것 같아요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
잠시 소리르 크게 키워놓고 노래를 들으면서 눈을 감으면 마음이 편해지더라고요. 될 수 있으면 엄청나게 시끄러운 소란스러운 노래도 듣고, 반대로 차분한 가사가 없는 노래여도 좋아요. 잠시 나를 괴롭게 하는 것들을 잊고 명상을 하면서 마음을 차분하게 가지는 것도 좋아 보여요.
