밤에잠을 빨리들지못하는이유를 알고싶습니다?

Question

밤에잠들기가 너무힘들고 한번깼다가 다시자려고해도 잠들수가 없답니다. 화장실갈때도 일부러 깨는것이 두려워 눈을 감고 갑니다. 그리고 잠을잘때 약을 먹은날엔 그래도 좀자는데 왜그런지 모르겠네요.

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여

심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소하신다면

숙면을 취할 수 있습니다.

그러니 스트레스 해소와 심리적 안정이 필요하실 것 같습니다.

아로마향 등의 향초 또한 불면증 해소에 좋다는 연구결과가 있습니다.