근력과 유산소 순서는 어떻게 해야하나요?

Question

근력운동과 유산소를 병행하려고 하면, 그 순서는 어떻게 해야하나요?

근력 상승을 목표로 운동을 하려면 어떤 순서로 해야하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 그림그리는 커피입니다.

유산소를 통해 몸 워밍업을 시켜주신다음 근력운동 해주시고

마무리로 유산소 해주시면 좋습니다.