격렬한 운동 후에 인체 내에서 심한 근육통을 유발하는 젓산은?

Question

성별

여성

나이대

50

김치의 발효과정에서 생성되는 젓산은 항암효과도 있다고 알려져있는데요. 또한 격렬한 운동 후에 인체내에서 극심한 근육통을 유발하는 원인이 되기도 한다죠? 그렇다면 김치를 포함한 젓산의 섭취를 줄이면 운동 후의 근육통을 줄일 수 있는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요.

젖산은 포도당분해과정에서 산소가 충분히 공급되지않으면 발생합니다.

줄이는 방법은 섭취를 줄이는것이 아니고 충분한 수분섭취와 스트레칭 그리고 유산소 운동입니다

Answer 2

안녕하세요.

젖산은 섭취를 통해 얻어지는 물질이 아니며 주로 운동을 할때 근육에서 에너지를 형성한 노폐물로 발생하게 됩니다. 따라서 김치를 안 드신다고 젖산이 주는 것은 전혀 아닙니다.