건강관리
간헐적 단식이 안맞는 체질은 어떤 체질인가요?
간헐적 단식이 맞는 사람도 있고, 안맞는 사람도 있다고 하는데. 이게 안맞는 체질은 보통 어떤 체질인가요? 단식을 할 경우 몸에 케톤이 쌓이는 체질인지. 아니면 저혈당이 있는 사람. 어떤 사람이 간헐적 단식이 안맞는건가요?
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간헐적 단식은 저혈당이 있거다 당뇨병을 앓고 있는 사람, 임산부, 성장기 아동, 소화 장애를 겪는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 간헐적 단식 중 혈당 조절이 어려워지거나 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못해 건강에 부정적인 영향을 받을 수 있기 때문입니다. 또한, 정신적 스트레스가 많은 경우에는 단식이 오히려 불안감이나 스트레스를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 체질이나 상태를 가진 사람들은 간헐적 단식보다는 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취를 통하여 건강을 유지하는 것이 더 바람직합니다.