건망증 예방에 도움이 되는 생활의 지혜는?

살아가면서 나이가 들수록 자꾸만 깜박깜박 하고 건망증이 생겨 잊어버리는데 일상생활속에서 건방증 예방에 도움이 될만한나만만 비법좀 알러 주세요?