나이가 들수록 건망증이 심해지는대 좋은 운동이나 예방책은?

질문그대로 자꾸 나이가 들면서 사소한것도 잊어버리고 깜밖깜밖 합니다

아직 치매걸릴나이는 아닌대 신경은 쓰임니다

건망증에 좋은 운동이사예방채 있음 알려 주세요