적은 시간을 자도 푹 잘 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?

Question

저는 출장이 잦은 직군인데요

평소 취침시간은 밤 10시에서 12시 사이입니다. 새벽 네시에 일어나야할 때도 있는데 평소에 자는 것처럼 자면 아침에 일어나기 너무나 힘이 듭니다.

수면 유도제같은 약물의 도움 없이 짧은 시간 수면에도 개운하게 일어날 수 있는 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

제가 쓰는 방법입니다.

일단 전 저에게 아주 편한 배게는 포장해서 들고 갑니다.

메모리폼 배게는 접으면 접는데로 눌러지기 때문에 생각보다 부피도 작아요.

거기에 수면 안대와 귀마게를 꼭 챙겨서 불을 꺼도 방이 너무 환하거나 시끄러우면 안대와 귀마게를 하고 잡니다.