음식으로먹으나 영양제로먹으나 효과는 같은건가요?
음식으로 먹으나 정제된영양제로먹으나 효과가같은건지가 궁금합니다 같다면 먹는 방법도 편하고 비용도 절감되는 영양제가더 이득아닌가요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
음식으로 섭취하는것이 가장 좋으나 불규칙한 식사 등으로 부족해질 수 있는 영양소가 많으니 영양제로 드시는 것입니다.
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
음식으로 충분한 영양소를 보충하지 못하기때문에 영양제로 보충하는 것입니다.
음식을 통해 섭취하는게 더 좋긴합니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 높은 용량을 적은 부피로 복용 할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 흡수가 제한되거나 영양성분을 골고루 먹기 어렵다는 단점이 있습니다. 음식을 기본으로 먹으면서 영양제를 보충하는 형식이 이상적이겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
동일한 성분과 함량을 섭취하신다면, 음식이나 영양제 어느 것으로 섭취하셔도 기대할 수 있는 효과는 동일합니다
다만 영양제만으로 음식에 들어있는 모든 성분들을 대체하기는 어렵기 때문에, 영양제는 어디까지나 보조적으로 보충하기 위한 용도로 사용하시는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로는 자연적인 형태로 영양소 섭취가 가능하며, 다양한 섬유질, 플라보노이드를 복합적으로 섭취가 가능합니다. 하지만 음식으로 균형잡힌 식단을 유지하기 어려운 경우 정제영양제가 특정영양소들은 정확하고 빠르게 섭취가 가능합니다. 따라서 우선적으로 음식을 우선으로도 하되 식사로 섭취가 어려운 영양소는 영양제로 보충하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 조연서 약사입니다.
맛이나 포만감으로 얻을 수 있는 만족도를 제외하고,
음식이나 과일에 어떤 성분이 필요해서 많이 드신다고 가정할 때 예를들면 비타민C가 많이 들어있어서 그 식품을 많이 먹는다 하시면 기본 식사를 하시고 비타민C를 추가해서 드시는 것이 비용절감이나 편의성 면에서 더욱 좋겠죠. 굶을 수는 없고 규칙적인 좋은 영양소로 구성된 식사를 잘 챙기지 못하시는 현대인에게 종합비타민을 기본적으로 권하는 이유입니다^^ 건강 유지를 위한 최소 양은 채워줄 수 있기 때문입니다.
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