다이어트를 할려면 어떤 식단을 먹어야 하나요?

Question

제가 요즘 살이 쪄서 다이어트를 하려하는데 운동만 열심히 하니깐 배만 아프더라고요 그래서 식단을 짜볼려 하는데 처음이여서 어떻개 해여할지 모르갰네요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비정제탄수화물을 섭취하시고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단구성을 권장드립니다.