식단관리가 80%이상으로 봅니다 한번 다리를 다쳐서 3달정도 운동을 거의 못하고 하루 3천보 이상을 걷지를 못했는데 식단관리에 들어가고 채소위주로 먹었더니 4k가 빠져있더라고요 건강관리의 관점에서 보면 운동은 피를 돌리고 근육을 적정량 키우는 역활입니다 다이어트는 식단이 중요합니다 가만히 보시면 채식주의자,건강주의자,돈많고 건강에 관심많은 부자들은 살이 찐 사람이 드물고 살뺀다고 이거해야 한다 저거해야 한다는 사람은 금새 요요현상에 빠집니다 다이어트는 건강관리를 하면 덤으로 따라옵니다 식단관리의 핵심은 제생각에는 칼로리나 지방함량이 아니라 소화과정을 거쳐 소비가 되는 식재료를 알고 먹는것입니다 소비가 안되는 지방이나 당분이 가공식품에 대부분 있다고 보시면 됩니다