건강관리
삼겹살200g당 지방 함량이 궁금합니다!
안녕하세요! 삼겹살을 먹는데 혹시 1인분(200g)에 지방이 얼마나 들어 있는지 궁금합니다! 다이어트 중인데 명정이라서 어쩔수없이 먹게되서요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
삼겹살 1인분(200g)의 지방 함량은 약 84g입니다. 삼겹살은 돼지고기 부위 중 지방 함량이 가장 높은 부위입니다. 따라서 다이어트 중에는 삼겹살 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
그러나, 삼겹살에는 단백질도 풍부하게 함유되어 있습니다. 삼겹살 1인분에는 약 45g의 단백질이 함유되어 있습니다. 따라서 단백질 섭취가 필요한 다이어터라면, 삼겹살을 적당량 섭취하는 것도 방법입니다.
삼겹살을 건강하게 섭취하기 위해서는 과다 섭취하지 않도록 주의하고, 지방을 제거하거나 기름을 사용하지 않는 등의 방법으로 칼로리를 줄이는 것이 좋습니다.
또한, 삼겹살을 먹은 후에는 과일이나 채소와 함께 섭취하면 포만감을 높이고, 지방 흡수를 억제하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삼겹살도 조금 다르기는 하지만 대략 200그램을 기준으로 한다고 하면 대략 50~100그램 정도
들어 있다고 보시면 됩니다.