생활
덕망있는물소261
살이 갑자기 1kg빠지면은????
지난주엔 많이 먹으면서 운동하고 살이 거의 안빠졌지만 어제 육류는 거의 안 먹고 채소위주로 먹었더니 오늘 1kg이 갑자기 빠져버렸어요 이거 문제는 아니겠죠?
12개의 답변이 있어요!
체중1킬로 덩도의 감소는 걱정하지 않으셔도 될것입니다! 잠자는 방식이나 먹는습관에 따라 체중변화가 있을수도 있으니까요! 꾸준하게 운동하면서 체중조절하시는게 좋겠지요~~
한 끼에 1kg 상승은 조금 이상하지만 지난주에 많이 먹고 운동하고 거의 안빠지고 육류보다는 채소 위주로 먹고 갑자기 1kg이 빠진 것이라면 특이한 것은 아닙니다. 하루 이틀 식단 하다 보면 금방 빠지는 것은 금방 빠지고 뭔가 효과적으로 다이어트가 되는 것은 상당한 기간이 걸립니다. 1kg은 물이나 음식 등을 조절하고 생활에 따라 단기적으로 충분히 빠질 수 있습니다.
사람의 체형에 따라 하루 1kg 정도는 빠지기도 하고 찌기도 합니다. 어느 정도 체형이 있으신 분이시라면 육류를 드시지 않고 채소위주로 드셨다면 1kg 정도는 빠질수 있습니다. 크게 걱정을 안하셔도 될듯 합니다.
살이 하루 만에 1kg 빠지는 건 대부분 체내 수분 변화 때문이에요.
운동이나 식단 조절로 체지방이 급격히 줄기 어렵고, 수분이 빠지거나 쌓이면서 체중이 변하는 경우가 많죠.
특히 채소 위주로 먹거나 수분 섭취량이 달라지면 체중이 급격히 변할 수 있는데,
이건 문제가 아니고 자연스러운 현상입니다. 걱정하지 말고 평소처럼 꾸준히 관리하는 게 가장 좋아요.
몸무게는 일시적이니 너무 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.
육류를 먹지 않고 채소위주로 식단을 먹었다면
아무래도 채소의 수분으로 인해서 수분량이 감소하고 그 수분이 배출 됨에 따라 1kg 빠진 것 같습니다.
큰 문제는 되어지지는 않지만 그래도 살이 점점 더 빠진다 라면 즉시 병원의 내원하여 의사와 상담을 통해서
적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
할인 어떻게 갑자기 1km가 빠졌다고 말씀하시는 건지 모르겠지만 그렇게 급격하게 살이 찌거나 살이 빠지는 거는 사람 건강이 많이 좋지 않습니다 그리고 살 걱정이 된다면 계속 야채 위주의 식단을 대시는게 도움 많이 됩니다 일주일만 그렇게 드셔도 살 진짜 많이 빠집니다
살이 갑자기 그렇게 많이 빠진다면 건강에도 해롭다고 보시면 됩니다 살은 계속 관리를 해 주시고 식습관 같은 거 관리해 주시면서 운동을 하면서 빼는게 가장 건강하게 빼는 방법이라고 봅니다 그렇게 갑자기 1kg씩 빠진다는 거는 건강에 많이 해롭습니다
걱정할 필요는 없습니다, 체중은 수분이나 음식 섭취에 따라 하루 만에도 변할 수 있습니다. 채소 위주의 식단은 일시적으로 체내 수분이나 소화물 감소로 체중이 줄 수 있습니다. 꾸준한 패턴이 중요하니 극단적 식단보단 균형 있게 유지하시기 바랍니다.
아 그거 하루이틀 체중변화는 대부분 수분이나 음식물 무게 때문인것 같습니다 특히 전날 채소위주로드시면 나트륨섭취도 적어지고 그래서 몸에서 수분이 빠져나가면서 체중이 줄어든거 같네요 실제 지방이 1kg빠지려면 7000칼로리정도 소모시켜야하는데 하루만에는 힘들죠 그리고 육류 안드시면 글리코겐도 덜 저장되니까 그것도 영향있을듯합니다 며칠더 지켜보시면 다시 조금씩 늘어날거예요.
문제없습니다. 갑자기 5키로이상 빠진게아니라면 식단을 바꾸면서 몸속 대사활동이 다르게 작용하여 노폐물이나 소화의 배출이 빠르게 작용하여 몸무게의 변화가 왔을겁니다.
하루 1키로그람의 체중 변화는 수분 변화와 소화된 음식의 양 그리고 일시적인 식사패턴의 변화로 자연스럽게 나타나는 현상이며 건강상 큰 문제도 되지 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 될거 같습니다. 계속해서 체중 감소와 몸에 이상이 생기신다면 전문가의 상담을 받아보시기 바랍니다