많이 먹었는데 살이 안 쪘다는것은??

Question

어제 무한리필에서 많이 먹었는데 살이 안 쪘어요 평소엔 몸무게가 일시적으로 많이 올라가는데 아침에 재보니 살이 빠져있었어요 무한리필에서 상추랑 고기랑 같이 먹었고, 그리고 지난주 수요일,목요일,금요일 3일 동안 많이 걸어다니고 토요일날에는 유산소 운동 30분하긴 했어요 하지만 그때 몸무게 쟀을때는 변화가 없었는데 이거 건강에 이상이 생긴거일 가능성이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

많이 먹어도 바로 체중이 늘지 않는 건 소화와 수분 조절, 활동량 등에 따라 일시적으로 변동하기 때문입니다.

특히 많이 걷거나 유산소 운동을 하면 칼로리 소모가 늘어나 체중 변화가 크지 않을 수 있습니다.

건강 이상 가능성은 적으니 꾸준한 관찰과 균형 잡힌 식단, 운동을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

건강 이상보다는 자연스러운 체중 변동일 가능성이 높습니다!

무한리필에서 많이 드셨더라도 상추, 고기 위주로 드셨다면 탄수화물과 나트륨이 적어서 수분저류가 거의 없었을 수도 있습니다. 그리고 이전에 3일간 걷고, 유산소성 운동을 하신 그 활동량이 체중에 반영된것으로 보입니다.

체중 자체는 수면, 수분, 소화기 계통에 머물고 있는 음식물, 호르몬 변화, 기후, 활동량에도 모두 영향을 받아 하루 이틀 사이에 가파르게 오락가락 할수도 있습니다. 앞으로도 급격한 체중변화가 일어나지 않는다면 걱정하실 일은 아닙니다. 만약 식욕 감소나 지속적으로 체중이 빠르게 감소된다면 내과 검진을 꼭 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.