불면증을 완화하기 위한 자연 요법은 무엇인가요?

Question

불면증을 완화하기 위한 자연 요법에는 어떤 것들이 있을까요???

수면을 촉진하고 불면증을 개선하고 더 나은 수면의 질을 얻을 수 있는 자연 요법 알려주세요.

Answer 1

일단 하루 잠을 못자서 불면증이 되었다면 다음 날은 러닝이나 등산을 하여 몸을 엄청 피곤하게 만들어보세요. 그럼 피곤해서 쓰러질것입니다