하루에 만보이상 걷는거 운동에 도움되시나요?
하루에 만보는 걸을려고 노력중입니다.
점심 저녁 식사를 하고 30분정도 걸으며
만보이상은 걷는데 살은 더이상 찌지않고 유지되네요
안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 사람마다 틀리겠지만 개인적으로 저는 하루에 최소 7천보~ 만보 걷거든요. 확실히 몸도 가벼워지는것 같고 당연 신체적으로 체중이(다이어트)나 좋은 변화(심장병 예방, 우울증 완화) 가 있다고도 합니다^^ 꾸준히 걸어보세요. 확실히 효과 있을것입니다~
안녕하세요. ClOoOd입니다. 저도 기본 하루에 만보씩 걷고 있는데 체중감량에 큰 도움이 되는 것 같지는 않습니다. 유산소 운동만 하다보니 그런 것 같아요. 그래서 저는 근력 운동도 함께 하고 식습관도 조절하고 있어요.
안녕하세요. 풍성한돼지191입니다.
하루에 만보걸으려고 노력중입니다.처음은 힘든데 계소걷다보니 적응이되네요.운동하고나면 몸이가벼워져요. 매일매일은 못하지만 30분이상씩 걸으려고해요~
안녕하세요. 고혹적인자라268입니다.하루에 만보를 걷는거는 정말 이상전인 운동이라 생각 합니다 체력이 약한분이나 연령이 높으신 분들은 천천히 시작하여 차츰 빠르게 하시고 꾸준히~젊은분들도 꾸준히 강도를 빨리 조절하면서 무리하지 마시고 만보이상 하셔도 좋을듯 합니다 건강에 최고라 생각합니다
안녕하세요. 날씬한밀잠자리48입니다.
신체에 무리가 가지 않는 운동은 걷기가 최고라고 합니다. 하루 만보 걷기부터 시작해서 더 나악 이만보 삼만보도 도전해 보시기를 바랍니다.
하루에 만보 이상 걷는다면 당연히 도움이 됩니다!
체력도 좋아질거구요~!
근데 살이 빠지길 원하시는거라면 걷고 뛰는 인터벌 운동도 좋습니다!!
근데 무릎이 아프다면 무리하지 않으시는게 좋아요~
건강 잘 챙기시길 바랍니다ㅎㅎ
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
저도 만보는 꼭 걸으려고 노력중입니다..
잘 안돼긴 하지만 운동은 확실히 돼는거 같아요^^
남들보다 잘 걷는거 같아요 ㅎㅎ
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다..
안녕하세요. hye2304입니다.
만보이상 걷는건 건강에 도움되죠.
저는 당뇨로 복약중인데 의사가 운동을 권해서 만보이상은 아니래도 일주일에 3~4회는 걸었어요.
오늘 3개월만에 검사하는 당화 혈색소가 많이 좋아졌어요.
만보이상 걸으면 분명 좋아질겁니다. 꾸준히 걸으시고 건강 하세요
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.네 도움 많이 됩니다 만보정도면 웬만한 근력 운동 한것 처럼 허벅지 다리도 튼튼해지고 몸도 가벼워져 아주 건강에 좋아요
