밤에 자기전에 배가 고플때 먹을수 있는 음식중에 고구마는 어떤가요? 먹으면 소화도 잘 될거같아서 자기전에 조금만 먹고 잘려고 하는데 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밤에 고구마를 드시게 되면 움직임이 없어지게 되기 때문에
당분의 흡수량이 엄청나게 많이 되어서 몸에 좋지 않습니다.
고구마는 아침이나 점심에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
고구마는 식이섬유소가 풍부하여 자기전에 먹으면 배가 더부룩하고 가스가 찰 수 있어요 자기전 3시간동안에는 음식을 먹지 않는 것이 좋아요
