의료상담
근육통에 유산소 운동이 효과가 있나요?
평소 근육통에 대해서 굉장히 고통스러운 기억이 많습니다 그래서 근육통에 관련한 질문들을 많이 드리게 되네요
근육통의 감소 방법 중 하나가 유산소 운동이라 들었습니다
왜 그런지 알려 주시기 부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육통은 근력운동을 갑자기, 무리해서 하게 되면 유발됩니다. 즉, 젖산이 근육에 쌓이면서 통증이 유발되는 것이지요. 유산소 운동은 젖산이 제거되는데 도움이 되기 때문에 근육통을 빨리 완화시키는데 도움이 됩니다.
서민석 드림