아침에 걷기 운동 vs 저녁에 걷기 운동

Question

하루에 30분 정도 걷기 운동(산책)하려고 하는데 시간대 정하기 어려워요.

저녁에는 퇴근 후 30분 운동하거나, 평상시보다 일찍 일어나서 30분 운동하고 출근하기

둘 중에 하나를 고르자면 어떤게 좋을까요?

Answer 1

걷기운동을 하신다면 아침에 30분 걷는게 더 좋은 것 같습니다.

잠에서 깨는것도 좋고 상쾌하게 아침을 보낼수 있고

하루종일 기분이 좋은듯한 느낌이 들어서 저녁보다느 아침이 확실히 좋은것 같습니다.

Answer 2

아침이요.

아침에 햇빛 보고, 상쾌한 공기 맡으면서, 30분 정도 땀나게 걸으면 활력이 생기는 느낌이 나요.

저녁은 힘들어서 쉬는 편이라서요.

저녁에 너무 과한 운동을 하면, 잠이 잘 안 오기도 하더라고요.

Answer 3

잠을 자기 전에 운동을 하면 잠이 잘 오지 않을 수 있다고 하지만 어느정도 시간도 몸도 여유가 있으면 밤에 하는 편이 좋은 것 같습니다. 아침에는 출근하기 바쁘니까요.

Answer 4

저는 아침에 일찍 일어나서 공기 쐬면서 걷는게 훨씬 낫더라고요. 저녁엔 사실 퇴근하고 오면 몸이 천근만근이라 자꾸 미루게 되고 야식 유혹도 생겨서 꾸준히 하기가 참 힘들더군요. 아침에 조금만 서두르면 하루가 길어지는 기분도 들고 붓기 빼는데도 그만한게 없으니 아침 시간 활용해보는거 한번 고려해보세요.

Answer 5

안녕하세요. 사람마다 다르기는한데 아침에 활력을 얻고 싶으시다면 아침운동이 좋고 저녁에 여유있게 하고 싶다면 저녁운동이 좋아요

Answer 6

아침에는 에너지를 조금 아껴야 되기 때문에 제가 볼때는 저녁에 운동하는 게 좋을것 같습니다. 하지만 무리한 운동은 저녁보다는 아침에 하는 것이 좋겠지요. 저녁에 무리한 운동을 한다면 밤에 잠이 잘 오지 않을 테니까요.

Answer 7

운동을 하실 때에는 아침과 저녁 시간대를 정하실 수 있을 것인데

이는 철저하게 개인의 성향과 스케쥴이 따라 다를 수 밖에 없습니다.

본인이 아침형 사람이시면 아침에

그게 아니라면 저녁에 하시는 것이 좋을 것입니다.