다이어트, 건강 식단 관련해서 유튜브를 찾아보다가 요거트를 유청 분리해서 먹는 사람들이 있더군요.
근데 이렇게 유청을 분리하면 어떤 장점이 있나요??
유청은 단백질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 요거트와 유청을 분리하면 단백질 함량을 조절할 수 있습니다. 특히 운동 선수나 단백질 섭취가 필요한 사람들에게 유용할 수 있습니다.
