요즘 너무 피곤합니다. 피로에 좋은것추천이요

Question

음식이던 약이던 영양제이던 아니면 추천운동 쉬는방법이던 피로에 좋은것이면 무엇이든지 추천부탁드립니다. 매우 피곤하네요 ㅜㅜ

Answer 1

개인적으로 몸이 피곤할때는 보양식을 통해서 피로를 회복하는 편입니다.

저는 장어와 염소탕을 즐겨먹는데 이런 음식을 먹게되면 정말 그다음날부터는 어느정도 기운이 나는게 느껴지더라구요

젊어서는 그런걸 느끼지 못했는데 나이를 먹으니 확연하게 느껴집니다.

Answer 2

잠을 푹 주무세요

1. 잠이 보약입니다 :)

2. 잠이 안 온다면 명상 하시면서 주무시면 되는데요.

3. 명상이란게 어려운게 아니구요,

4. 어떠한 곳에 있든 우주 한 중앙에서 자고 있는 나를 생각하며 주무세요 :)

Answer 3

평소 비타민을 꾸준히 드시고

유산소 운동을 규칙적으로 하시는 것을 추천합니다 가장 간단한 것이 조깅인데

처음에는 더 피곤하고 힘들 수도 있지만

며칠만 참으면 아침이 상쾌해집니다

그리고 혹시 흡연을 하신다면 금연도 하시는 것이 좋습니다

Answer 4

저같은 경우에는 하루 엄청 푹잡니다. 그런데 양질의 수면을 해줍니다. 샤워를 꺠끗하게 해주고, 족욕을 해준다음에

비타민C와 비타민B를 고용량으로 먹어준 후에 푹 자줍니다 그러면 몸이 개운해지는 효과가 나오더라고요~!

Answer 5

피로회복에는 비타민B군이 들어간 영양제나 홍삼 같은 자연보조제가 도움이 되고요~~ 수면과 가벼운 산책 또는 스트레칭도 피로를 푸는 데 좋아요^^;; 특히 과로하거나 스트레스가 심할 때는 충분한 휴식을 취하는 게 가장 중요하니까 오늘은 조금 쉬면서 몸과 마음을 달래보세요!^^ 그리고 너무 무리하지 말고 건강 챙기시길 바랍니다!

Answer 6

영양제를 먹는것도 좋지만 수면 또한 많이 중요하다고 생각하는데요.

수면의 질을 높이는게 가장 좋은방법이지 않을까 싶습니다.

질을 높여보세요.