약·영양제
아침에 일어나도 개운하지도 않고 피곤한데 피로회복과 관련된 영양제는 어떤게 있을까요?
성별
남성
나이대
29
요즘 아침에 일어나도 개운하지도 않고 눈이 너무 무거운게 힘들더라고요. 커피를 끊고 살다보니 이게 더 심해져서 오전 시간에는 정말 버티기 힘들던데 카페인의 힘을 빌리려고 하니 또 커피를 끊고자 신년에 계획했던 다짐이 무너지는게 아닐까 아쉽더라고요.
이왕이면 건강하게 잠도 깨면서 또 피로회복에도 도움을 주는 영양제를 먹어보려고 하는데요, 피로회복에 꽤 괜찮은 영양제는 비타민B외에 또 어떤게 있을지 알고 싶어요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
피로회복에 가장 널리 알려진 영양제는 비타민B군입니다.
에너지 대사에 관여하기 때문에 피로회복 및 스트레스 완화 효과가 있으며 면역력을 높이는 작용이 있습니다.
또한 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하기 때문에 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민B군을 복용해도 피곤하시다면 스트레스완화, 근긴장완화에 좋은 마그네슘을 같이 드셔보세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
고함량비타민B군을 복용하는데도 안좋다면 저녁식후 밀크씨슬과 칼슘마그네슘을 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
피로회복에 도움이 되는 영양제로 비타민b군 이외에 밀크씨슬, 아르기닌, 인태반 등이 있습니다.
